如何幫助一個體重偏重、身高偏矮的少年變瘦變高？

對於想要變瘦變高的少年，首先要注意飲食的均衡，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質的比例。同時，要養成良好的飲食習慣，避免暴飲暴食。要加強運動，如籃球、跳繩等，這些運動有助於刺激骨骼生長，同時也能消耗熱量，幫助減肥。要保證充足的睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌較為旺盛，有利於身高的增長。要保持積極的心態，不要因為身高和體重問題而產生過大的壓力，這對身體的發育也是很重要的。