如何自然增高身高，避免藥物和醫院方法？

23 歲時，骨骺線大多已經閉合，自然長高的空間相對較小，但仍可以通過一些方法努力。保持良好的作息，保證充足的睡眠，有利於生長激素的分泌。合理飲食，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等。再者，堅持適量的運動，如籃球、游泳、跳繩等，可刺激骨骼生長。另外，保持良好的心態也很重要，避免因身高問題產生過大的心理壓力。雖然身高可能無法大幅改變，但通過這些方法可以讓身體更加健康和挺拔。