肩腰中間疼痛，長時間偶發，原因及治療方法？

您好，18 歲的女孩肩腰中間疼痛，長時間偶發，可能是由多種原因引起的。長時間保持不良姿勢、肌肉勞損或脊柱關節問題都可能導致這種疼痛。建議您先注意休息，避免長時間彎腰或久坐，保持正確的坐姿和站姿。可以進行適當的伸展運動，緩解肌肉緊張。如果疼痛較為明顯，可以先嘗試使用一些外用的止痛貼膏，如氟比洛芬巴布膏。若症狀持續不緩解或加重，建議您到醫院進行進一步檢查，如 X 光或磁共振等，以明確病因，進行針對性治療。