面對權威人士和關心的人緊張無法控制，如何正確調整？

您好，這種在權威人士和在乎的人面前過度緊張的情況是比較常見的。這可能是因對他人的評價過於在意，導致心理壓力增大。要試著改變自己的認知，明白每個人都會有不足之處，不必過分追求完美表現。可以通過深呼吸和放鬆肌肉的練習來緩解身體的緊張反應。在面對這些人之前，提前做好充分的準備，增加自信心。另外，多參加一些社交活動，逐漸提高自己的社交能力和應對壓力的能力。堅持這樣的調整，情況會逐漸改善。