睡覺腰酸，長時間睡眠後症狀加重，起床減輕，早醒問題咨詢

您好，您這種情況可能是由於床墊不合適、腰肌勞損或腰椎疾病等原因引起的。長時間睡眠後，腰部肌肉長時間處於一種姿勢，容易導致疲勞和酸痛，起床後活動使肌肉得到放鬆，症狀會減輕。建議您更換合適的床墊，避免太軟或太硬。平時注意腰部保暖，避免長時間保持一個姿勢，可適當進行腰部伸展運動。如果症狀持續不緩解或加重，建議您到醫院進行腰椎檢查，以排除腰椎疾病的可能。另外，早醒和起夜的問題，建議您調整作息時間，睡前避免大量飲水。