頸椎病受涼僵硬，頭暈眼模糊，如何鍛鍊恢復？

頸椎病受涼後出現僵硬、頭暈、眼模糊的情況，可進行一些適當的鍛鍊來緩解。比如緩慢地進行頸部伸展運動，向前後左右緩慢伸展頸部，每個方向保持 10 秒左右，重復幾次。還可以進行聳肩運動，上下緩慢聳肩，放鬆頸部和肩部肌肉。另外，游泳也是一個不錯的選擇，尤其是蛙泳，可有效鍛鍊頸部和背部肌肉。但需注意，鍛鍊時動作要緩慢、輕柔，避免過度用力。若症狀嚴重，應及時就醫，遵循專業建議進行治療和康復。