右跟骨粉碎性骨折後踝關節痛，如何進行恢復鍛鍊？

您好，跟骨粉碎性骨折及外踝關節骨裂後60天，腳沾地時踝關節疼痛是常見的。這主要是因為長時間固定後，關節周圍組織粘連、僵硬，且受傷部位尚未完全恢復。一般隨著康復鍛鍊，疼痛會逐漸減輕。建議您先進行踝關節的屈伸活動，逐漸增加活動幅度，但要避免過度用力。還可以進行熱敷，促進血液循環。開始鍛鍊時可能會有疼痛，但要堅持，循序漸進。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時復查。