月子後腰酸背痛，手關節脊椎酸痛，如何緩解？

產後52天出現腰酸背痛、手關節和脊椎酸疼是較為常見的。這主要是由於月子期間不良姿勢和勞累所致。要注意休息，避免長時間保持同一姿勢，尤其是抱孩子和餵奶時。餵奶時可使用靠墊等輔助工具，減輕身體負擔。可進行適當的熱敷，緩解肌肉酸痛。另外，按摩也是個不錯的方法，有助於放鬆肌肉。同時，繼續堅持適量的運動，如產後瑜伽等，增強身體的柔韌性和力量。只要注意調養，是可以逐漸緩解這些症狀，避免留下月子病的。