手淫影響性能力，如何改善？求解決方法。

長期過度手淫可能會對性能力產生一定影響。要認識到這是一個可以改善的問題，不必過於焦慮。建議你逐漸減少手淫的頻率，給身體足夠的休息時間。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、適量運動、避免熬夜。飲食上，注意營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。心理因素也很重要，要保持積極樂觀的心態，避免精神壓力過大。如果情況較為嚴重，建議及時就醫，進行專業的診斷和治療。