鍛鍊後膝蓋長包，原因是甚麼？

鍛鍊後膝蓋邊上長包且有憋漲感，可能是多種原因引起的。一種可能是過度鍛鍊導致膝蓋周圍的軟組織損傷，引起局部腫脹。另一種可能是滑膜炎症，鍛鍊時滑膜受到刺激，產生積液，形成包塊。還有可能是半月板或韌帶損傷，引發局部的炎症反應。建議先停止鍛鍊，避免膝蓋負重，盡量休息。可以適當冷敷，緩解腫脹和疼痛。如果症狀持續不緩解或加重，應及時到醫院進行詳細檢查，如膝關節磁共振等，以明確病因並進行針對性治療。