紅酒晚上喝能否助減肥？適量為多少？

晚上適量喝一些紅酒，對減肥可能有一定的輔助作用。紅酒中的多酚類物質有助於提高新陳代謝，但其效果並非十分顯著。一般來說，每天晚上飲用 50 - 100 毫升紅酒較為適宜。不能單純依靠喝紅酒來減肥，還需結合健康的飲食和適量的運動。同時，過量飲用紅酒可能會對身體造成損害，如肝臟負擔加重等。如果您有減肥的需求，建議制定全面的減肥計劃，包括合理的飲食、適量的運動和良好的生活習慣。