膝蓋怕冷狀況改善方法，如何應對運動損傷後的季節性疼痛？

以下），沒有再變壞，後來逐漸好轉，記得至多一個月又能正常踢球了，運動能力以及運動前後的感覺都沒異常。10年冬天開始覺得受傷部位受冷有鈍痛感，活動能力等沒受影響，於是除了外褲和棉毛褲之外又加了條毛褲，痛感消失。11年冬天需要多加一個護膝才能行，12年入冬以來還是護膝加毛褲，情況還好沒變得更差。曾經治療情況和效果:
無,回家洗澡後發現沒特別腫就也沒進行別的處理想得到怎樣的幫助:
請問如何作才能改善膝蓋怕冷的情況