快速問醫生
初一學生求提高彈跳力摸籃板技巧,手離籃板僅8釐米如何突破?
2025-03-18 07:07:26
最近在學校籃球隊,想提高自己的彈跳力,我跳起來手會離籃板大概8釐米,誰可以教我提高彈跳力摸到籃板,對了,我初一,身高1.70
醫生回答(1)
ask68773837f1
醫師
作為一名專業的運動健康指導者,我給你以下建議。初一且身高 1.70 米,有不錯的身體條件。要提高彈跳力,首先要進行針對性的訓練。加強腿部力量是關鍵,可以通過深蹲、提踵等練習來增強大腿和小腿的肌肉力量。同時,進行爆發力訓練,如快速跳躍、蛙跳等。另外,注意訓練的頻率和強度,避免過度疲勞和受傷。訓練後要進行充分的拉伸,幫助放鬆肌肉,提高柔韌性。堅持科學的訓練,相信你很快就能摸到籃板。
2025-03-18 07:09:01
相關推薦
龜頭現水泡紅斑,無痛癢,求原因
手淫時間短是否會影響性生活?
25歲前列腺肥大該如何自我調養
天天想愛但沒有伴侶,手淫是否可
兒子生殖器官腫瘤嚴重,求治睪丸
尿常規檢查異常,尿蛋白和紅細胞
關於前列腺炎症狀及治療效果的咨
關於青少年包皮過長、小便異常及