初一學生求提高彈跳力摸籃板技巧，手離籃板僅8釐米如何突破？

作為一名專業的運動健康指導者，我給你以下建議。初一且身高 1.70 米，有不錯的身體條件。要提高彈跳力，首先要進行針對性的訓練。加強腿部力量是關鍵，可以通過深蹲、提踵等練習來增強大腿和小腿的肌肉力量。同時，進行爆發力訓練，如快速跳躍、蛙跳等。另外，注意訓練的頻率和強度，避免過度疲勞和受傷。訓練後要進行充分的拉伸，幫助放鬆肌肉，提高柔韌性。堅持科學的訓練，相信你很快就能摸到籃板。