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情緒低落、失眠、食慾差,痛苦回憶困擾,該如何緩解?需要藥物治療嗎?

2025-03-15 12:23:27
醫生回答(1)
ask649410667s 醫師 
您目前的狀況確實令人擔憂。不建議您自行用藥。這種情況可能是心理壓力或其他因素導致的。建議您嘗試調整生活習慣,比如保持規律的作息時間,盡量在固定的時間上床睡覺和起床;適當增加一些戶外活動,有助於緩解情緒;在飲食上,盡量選擇一些清淡、易消化的食物。同時,您可以試著通過一些放鬆的方式來緩解壓力,比如聽音樂、閱讀或與朋友聊天。如果這種情況持續較長時間且嚴重影響到生活,建議您尋求專業心理咨詢師的幫助,他們能夠更深入地瞭解情況並提供更合適的解決方案。
2025-03-15 12:25:38
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