情緒低落、失眠、食慾差，痛苦回憶困擾，該如何緩解？需要藥物治療嗎？

您目前的狀況確實令人擔憂。不建議您自行用藥。這種情況可能是心理壓力或其他因素導致的。建議您嘗試調整生活習慣，比如保持規律的作息時間，盡量在固定的時間上床睡覺和起床；適當增加一些戶外活動，有助於緩解情緒；在飲食上，盡量選擇一些清淡、易消化的食物。同時，您可以試著通過一些放鬆的方式來緩解壓力，比如聽音樂、閱讀或與朋友聊天。如果這種情況持續較長時間且嚴重影響到生活，建議您尋求專業心理咨詢師的幫助，他們能夠更深入地瞭解情況並提供更合適的解決方案。