高血壓一年如何有效降壓？舒張壓和收縮壓持續高，尋求解決方法。

高血壓患者您好，血壓情況需要引起重視。僅靠吃降壓丸可能效果不佳，硝苯地平緩釋片的使用也需規範，建議在醫生指導下調整用藥劑量或種類。要改善生活方式，如減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制體重，避免肥胖；適量運動，如散步、慢跑等；戒煙限酒；保持良好的心態，避免緊張、焦慮等不良情緒。定期測量血壓，根據血壓情況調整治療方案。