高血壓症狀出現，尋求自然降壓方法，未服藥治療經驗分享

高血壓患者如您所述，血壓 140/100mmHg，且出現頭脹、臉部不適，應引起重視。自然降壓方法可以從生活方式調整入手。減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。適量運動，如散步、慢跑等，可減輕體重，改善血壓。再者，避免過度勞累和精神緊張，保持良好的心態和充足的睡眠。需注意的是，這些方法不能替代藥物治療，建議您定期測量血壓，如血壓持續升高或症狀加重，應及時就醫。