換工作後失眠抑鬱，如何應對？

您好，情況確實需要重視。換工作後可能面臨新的壓力和挑戰，導致情緒和睡眠出現問題。失眠抑鬱需要綜合調理，首先建議您盡量保持規律的作息時間，創造一個舒適的睡眠環境。睡前避免使用電子設備，可通過泡熱水澡、聽舒緩音樂等方式放鬆身心。在飲食上，注意營養均衡，避免刺激性食物。適當增加運動，如散步、瑜伽等，有助於緩解壓力和改善睡眠。如果情況持續沒有改善，建議您及時尋求專業心理醫生的幫助，進行進一步的評估和治療。