男性腰肌勞損可通過休息與康復鍛鍊、物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等方法進行治療。
1. 休息與康復鍛鍊：對於男性腰肌勞損，休息能減少腰部肌肉的負擔，使受損肌肉有時間恢復。康復鍛鍊可增強腰部肌肉力量，提高腰椎穩定性，減輕疼痛。如小飛燕動作，俯臥在床上，雙臂放於身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕。還可進行五點支撐法，仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關節一條直線。
2. 物理治療：物理治療對男性腰肌勞損有效，是因為其能促進腰部血液循環，緩解肌肉痙攣。常見的有熱敷，通過熱傳遞使腰部血管擴張，加快血液流動。按摩可調整脊柱關節位置，放鬆緊張的肌肉。還可採用紅外線照射，能深入皮下組織，改善局部代謝。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥能有效緩解男性腰肌勞損帶來的疼痛和炎症。非甾體抗炎藥如布洛芬膠囊、阿司匹林片、雙氯芬酸鈉緩釋片，可抑制體內前列腺素的合成，起到抗炎、止痛的作用。肌肉鬆弛劑如氯唑沙宗片、乙哌立松片、替扎尼定片，能緩解肌肉緊張。外用藥物如雲南白藥膏、活血止痛膏、扶他林乳膠劑，可直接作用於腰部疼痛部位。
4. 中醫治療：中醫治療男性腰肌勞損有獨特優勢，針灸可刺激腰部穴位，調節經絡氣血運行，改善肌肉營養供應。推拿能糾正腰椎關節紊亂，解除肌肉粘連。中藥內服可根據患者具體情況辨證論治，如服用獨活寄生湯加減，以達到祛風除濕、通絡止痛的效果。
5. 手術治療：手術治療通常是在男性腰肌勞損病情嚴重，保守治療無效時採用。手術可修復受損的肌肉、筋膜等組織，解除神經壓迫。但手術有一定風險，需嚴格掌握適應證。
男性腰肌勞損患者在日常生活中要注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或久坐。注意腰部保暖，避免受寒。康復鍛鍊要循序漸進，避免過度勞累。同時，要定期復查，按照醫生的建議進行治療和康復。
