防止早射的方法有心理調節、行為療法、藥物治療、飲食調理、運動鍛鍊等。
1. 心理調節：早射很多時候與心理因素相關，如焦慮、緊張等。要學會緩解壓力，保持良好心態，可通過聽音樂、旅遊、與親友傾訴等方式釋放內心壓力，減少負面情緒對性生活的影響，樹立正確的性觀念和自信。
2. 行為療法：包括動停法和擠捏法。動停法是在性生活中，當有射精預感時，停止刺激，待興奮感降低後再繼續；擠捏法是在即將射精時，用手指擠捏陰莖龜頭，降低興奮性，反復訓練可提高射精閾值。
3. 藥物治療：分為外用和口服。外用藥物如復方利多卡因凝膠，通過局部麻醉降低陰莖敏感度；口服藥物有捨曲林、達泊西汀等，能調節神經遞質，延長射精潛伏期，但需在醫生指導下使用。
4. 飲食調理：多食用富含鋅、精氨酸等營養物質的食物，如牡蠣、牛肉、核桃等，有助於提高性功能，增強生殖系統健康，對防止早射有一定輔助作用。
5. 運動鍛鍊：適當進行有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽等，可增強身體素質，提高耐力和體力，改善血液循環，促進生殖器官的血液供應，提升性能力。
在日常生活中，要養成良好的生活習慣，規律作息，避免熬夜、戒煙限酒。同時，要注意性生活的頻率和質量，避免過度縱慾。若早射問題嚴重影響生活質量，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，不要自行盲目用藥或採用不恰當的方法。
