孩子睡覺老打呼嚕可能是腺樣體肥大、扁桃體肥大、鼻腔疾病、肥胖、睡姿不良等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整睡姿、控制體重、治療鼻腔疾病、手術治療等。
1. 腺樣體肥大：腺樣體因炎症反復刺激而發生病理性增生，從而阻塞後鼻孔及咽鼓管咽口，導致打呼嚕。若症狀較輕，可遵醫囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、孟魯司特鈉咀嚼片、鼻淵通竅顆粒，減輕局部炎症。若保守治療無效，應考慮行腺樣體切除術。
2. 扁桃體肥大：扁桃體反復發炎可致肥大，堵塞氣道引起打呼嚕。對於急性扁桃體炎導致的肥大，可遵醫囑用阿莫西林克拉維酸鉀乾混懸劑、蒲地藍消炎口服液、開喉劍噴霧劑進行抗炎治療。若扁桃體過度肥大，妨礙吞咽、呼吸，或反復發炎，可考慮扁桃體切除術。
3. 鼻腔疾病：如過敏性鼻炎、鼻竇炎等，會使鼻腔黏膜腫脹、分泌物增多，導致鼻塞，引起打呼嚕。過敏性鼻炎可遵醫囑使用氯雷他定糖漿、布地奈德鼻噴霧劑、通竅鼻炎片。鼻竇炎可使用桉檸蒎腸溶軟膠囊、阿莫西林膠囊、鼻淵舒口服液。同時可配合鼻腔沖洗，改善症狀。
4. 肥胖：肥胖兒童咽部脂肪堆積，擠壓氣道空間，易出現打呼嚕。要幫助孩子控制體重，調整飲食結構，減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果攝入，同時鼓勵孩子多參加體育活動，如跑步、跳繩等。
5. 睡姿不良：孩子睡覺時若頭部過度後仰或側臥不當，可能導致氣道不暢而打呼嚕。家長要幫助孩子養成良好睡姿，盡量讓孩子側臥，可在孩子背部放置小靠墊，保持側臥姿勢，避免氣道被壓迫。
日常要注意孩子的生活習慣，保持規律作息，避免熬夜。注意室內空氣流通，保持適宜的溫度和濕度。定期帶孩子體檢，及時發現和處理潛在問題。若打呼嚕症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
