脾胃虛腎虛可通過飲食調理、運動鍛鍊、中藥調理、艾灸療法、針灸治療等方法來改善。
1. 飲食調理：對於脾胃虛腎虛而言，合理飲食能為身體提供營養，增強脾胃運化功能與腎臟精氣。日常可多食用山藥、芡實、黑芝麻等食物。山藥健脾益胃、滋腎益精；芡實補脾止瀉、益腎固精；黑芝麻補肝腎、益精血。通過這些食物的攝入，逐漸改善脾胃與腎臟功能，緩解脾胃虛腎虛症狀。
2. 運動鍛鍊：適當運動能促進氣血運行，增強脾胃與腎臟功能。像太極拳、八段錦、深蹲等運動都很合適。太極拳動作舒緩，能調節氣息，增強脾胃運化；八段錦通過特定動作刺激經絡，提升腎臟功能；深蹲可激發腎氣，促進脾胃消化吸收，從而改善脾胃虛腎虛狀況。
3. 中藥調理：遵醫囑服用人參健脾丸、金匱腎氣丸、六味地黃丸。人參健脾丸為丸劑，能健脾益氣、和胃止瀉，改善脾胃虛弱症狀；金匱腎氣丸作為丸劑，可溫補腎陽，對腎虛有較好療效；六味地黃丸為丸劑，滋陰補腎，適用於腎陰虛。通過中藥調理，從根本上改善脾胃虛腎虛問題。
4. 艾灸療法：艾灸特定穴位能溫通經絡、調和氣血、補腎健脾。選取足三里、關元、腎俞等穴位。足三里是脾胃保健要穴，艾灸可增強脾胃功能；關元能培元固本，對腎臟有滋養作用；腎俞直接作用於腎臟，激發腎氣，改善脾胃虛腎虛症狀。
5. 針灸治療：針灸通過刺激穴位調節臟腑功能。專業醫生會根據具體情況選取中脘、脾俞、腎俞等穴位。中脘調理脾胃氣機；脾俞健脾和胃；腎俞補腎填精。通過精准刺激穴位，改善脾胃虛腎虛引發的各種不適。
日常要注意規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息，利於脾胃與腎臟功能恢復。同時，保持心情舒暢，避免過度焦慮、緊張等不良情緒，因為情緒因素也會影響脾胃與腎臟的正常功能。定期復查，根據身體狀況調整治療方案。
