10 歲孩子有點駝背可能是姿勢不良、缺乏運動、營養不良、先天性脊柱發育異常、背部肌肉力量不均衡等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善姿勢、增加運動、調整飲食、支具矯正、康復訓練等。
1. 姿勢不良：長時間彎腰伏案學習、低頭玩手機、走路姿勢不正確等不良姿勢習慣，易導致孩子背部肌肉受力不均，逐漸形成駝背。應教導孩子保持正確坐姿，挺胸抬頭，眼睛平視前方，桌椅高度要合適；走路時收腹挺胸，雙肩自然下垂；減少使用電子設備時間，每學習或使用電子設備 30 - 40 分鐘，起身活動放鬆。
2. 缺乏運動：孩子日常運動量過少，背部肌肉得不到有效鍛鍊，力量薄弱，難以維持脊柱正常生理曲度。鼓勵孩子多參加體育活動，如游泳，能全面鍛鍊背部肌肉；跳繩，增強身體協調性和肌肉力量；引體向上，有效鍛鍊背部和上肢肌肉，每周至少運動 3 - 5 次，每次 30 分鐘以上。
3. 營養不良：鈣、維生素 D 等營養物質缺乏，影響骨骼正常發育，致使脊柱變形出現駝背。飲食上要保證營養均衡，多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、蝦皮等；多吃富含維生素 D 的食物，如蛋黃、魚肝油等；必要時遵醫囑服用碳酸鈣 D3 顆粒、維生素 AD 軟膠囊、葡萄糖酸鈣口服液，促進鈣吸收和骨骼發育。
4. 先天性脊柱發育異常：少數孩子因先天性脊柱椎體發育畸形等問題，導致脊柱形態異常出現駝背。需及時就醫，通過 X 光、CT 等檢查明確診斷。根據病情嚴重程度，可能需定制合適的支具進行矯正，如波士頓支具、色努支具等，堅持佩戴並定期復查調整。
5. 背部肌肉力量不均衡：一側背部肌肉緊張或薄弱，會打破脊柱兩側肌肉平衡，引起脊柱側彎、駝背。可在專業康復師指導下進行康復訓練，如背部肌肉拉伸，緩解緊張肌肉；進行背部肌肉強化訓練，如小飛燕、五點支撐法等，增強背部肌肉力量，改善肌肉平衡。
日常生活中要關注孩子的姿勢和體態，定期檢查。督促孩子養成良好生活習慣，保證充足睡眠，為脊柱健康發育創造良好條件。若駝背情況持續不改善或加重，需及時就醫進一步診治 。
