肝火旺血虛可通過飲食調理、情志調節、中藥調理、針灸推拿、運動鍛鍊等方法來改善。
1. 飲食調理：對於肝火旺血虛，飲食上多吃清肝養血食物很關鍵。像菠菜，富含鐵元素等營養，能養血滋陰，緩解血虛；綠豆有清熱解毒功效，可降肝火。日常可常做菠菜豬肝湯，將菠菜洗淨切段，豬肝切片處理後一起煮湯。也可煮綠豆粥，用適量綠豆和大米熬煮。避免食用辛辣油膩刺激性食物，以防加重肝火旺症狀。
2. 情志調節：不良情緒易加重肝火旺血虛。保持心情舒暢，可使肝氣調達，氣血運行通暢。比如通過聽舒緩音樂，能放鬆身心，緩解煩躁情緒，減輕肝火旺。參加社交活動，與他人交流互動，避免情緒壓抑，利於改善血虛狀況。學會自我調節情緒，遇到問題不焦慮不生氣，維持身體氣血平衡。
3. 中藥調理：遵醫囑用藥，逍遙丸可疏肝健脾、養血調經，對肝郁血虛有很好療效；杞菊地黃丸能滋腎養肝，緩解肝火旺導致的頭暈目眩等；八珍益母丸可益氣養血、活血調經，改善血虛症狀。根據個人體質和病情，在醫生指導下合理選用中藥方劑，如四物湯合丹梔逍遙散加減，以達到清肝瀉火、養血柔肝目的。
4. 針灸推拿：針灸推拿特定穴位能調節肝臟氣血。針刺太衝穴，它是肝經原穴，可清瀉肝火；血海穴能養血活血，改善血虛。推拿時，按摩肝俞穴，可增強肝臟功能，促進氣血運行。通過專業醫生操作，刺激穴位，激發經氣活動，調整臟腑功能，使肝氣得疏，血虛得補，恢復身體陰陽平衡。
5. 運動鍛鍊：適當運動能促進氣血流通，增強體質，改善肝火旺血虛。像太極拳，動作舒緩，能調節氣息，使氣血通暢，減輕肝火旺。八段錦通過特定動作組合，可調和臟腑氣血，增強肝臟功能，促進血液生成。每周堅持運動3 - 5次，每次30分鐘左右，以身體微微出汗為宜，有助於改善身體狀況。
日常要養成良好生活習慣，保證充足睡眠，避免熬夜，因為熬夜易傷肝血，加重病情。保持規律作息，讓肝臟在夜間得到充分休息和修復。同時，定期復查，根據身體恢復情況調整治療方案。
