喉嚨上老是有痰可能是環境刺激、不良生活習慣、上呼吸道感染、鼻炎、咽炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整生活習慣、藥物治療等。
1. 環境刺激：長期處於粉塵多、化學氣體污染的環境中，或空氣過於乾燥、寒冷，都可能刺激咽喉黏膜，導致分泌物增多形成痰液。應盡量避免接觸不良環境，如在霧霾天佩戴口罩，使用空氣淨化器改善室內空氣質量，保持室內適宜的溫度和濕度，可使用加濕器將濕度維持在 40%-60%左右。
2. 不良生活習慣：長期吸煙、酗酒，過度用嗓，喜食辛辣、油膩食物等不良生活習慣，易使咽喉黏膜處於充血狀態，分泌物增加。需戒煙戒酒，減少對咽喉的刺激，合理用嗓，避免長時間大聲說話。飲食上，多吃清淡、富含維生素的食物，如新鮮蔬果，減少辛辣、油膩食物的攝入。
3. 上呼吸道感染：病毒或細菌感染引發上呼吸道炎症，炎症刺激會使咽喉分泌物增多。若為病毒感染，一般可自愈，期間注意休息、多飲水。若合併細菌感染，遵醫囑服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、羅紅霉素顆粒等藥物治療，同時可配合使用復方氨酚烷胺片緩解發熱、頭痛等症狀。
4. 鼻炎：鼻炎導致鼻腔分泌物增多，倒流至咽喉，引起喉嚨有痰。可使用生理鹽水沖洗鼻腔，清除分泌物，減輕炎症。遵醫囑使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑等藥物減輕鼻腔炎症，減少分泌物產生。
5. 咽炎：急慢性咽炎會使咽喉黏膜出現炎症反應，產生痰液。可含服西瓜霜含片、草珊瑚含片、銀黃含片等緩解咽喉不適。同時，可使用復方硼砂溶液、呋喃西林溶液等漱口，保持口腔清潔，減少細菌滋生。
日常要注意保持規律作息，保證充足睡眠，適當進行體育鍛鍊，增強身體抵抗力。注意口腔衛生，飯後及時漱口，減少食物殘渣殘留。避免接觸過敏原及刺激性物質，若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
