總是嗓子疼可能是用嗓過度、環境因素、上呼吸道感染、過敏、咽喉反流等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善用嗓習慣、調整環境、藥物治療、遠離過敏原、控制反流等。
1. 用嗓過度：長時間大聲說話、唱歌等會使咽喉部肌肉疲勞，引發嗓子疼。要注意合理用嗓，避免長時間連續發聲，盡量輕聲說話。可適當進行發聲訓練，掌握正確發聲方法。還可通過霧化吸入治療，遵醫囑使用吸入用布地奈德混懸液、吸入用異丙托溴銨溶液、吸入用硫酸沙丁胺醇溶液，減輕咽喉部黏膜充血水腫，緩解疼痛。
2. 環境因素：空氣乾燥、粉塵多、有刺激性氣體等不良環境會刺激咽喉，導致嗓子疼。可使用空氣加濕器，增加空氣濕度，減少粉塵和刺激性氣體的接觸。外出時佩戴口罩，保持室內空氣流通。若疼痛明顯，遵醫囑服用西瓜霜含片、草珊瑚含片、銀黃含片，起到消炎止痛作用。
3. 上呼吸道感染：病毒或細菌感染引發上呼吸道炎症，累及咽喉導致疼痛。病毒感染多為自限性，注意休息、多喝水。細菌感染時，遵醫囑服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、羅紅霉素軟膠囊進行抗感染治療，同時可用復方硼砂含漱液漱口，清潔口腔，減輕炎症。
4. 過敏：接觸花粉、塵蟎等過敏原，咽喉黏膜出現過敏反應，引起疼痛。要及時查找並遠離過敏原，症狀較輕時，可使用生理鹽水沖洗鼻腔和咽喉。症狀嚴重時，遵醫囑口服氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片、依巴斯汀片等抗過敏藥物，緩解過敏症狀。
5. 咽喉反流：胃內容物反流至咽喉，刺激咽喉黏膜，造成嗓子疼。日常要注意飲食，避免食用辛辣、油膩、酸性食物，少食多餐，睡前3小時內不進食。睡覺時可將床頭抬高。遵醫囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、蘭索拉唑腸溶片、雷貝拉唑鈉腸溶片抑制胃酸分泌，減輕反流症狀。
嗓子疼時要注意休息，保證充足睡眠，讓咽喉得到充分恢復。飲食上多吃清淡、易消化且富含維生素的食物，避免食用辛辣、刺激性食物，減少對咽喉的刺激。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，規範治療 。
