自己舔自己嘴唇有苦味可能是飲食、口腔衛生不良、口腔疾病、胃腸道疾病、肝膽疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、保持口腔清潔、治療口腔疾病、改善胃腸功能、調理肝膽功能等。
1. 飲食：食用了苦味食物如苦瓜、苦菊等，或者食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，導致口腔內味覺異常出現苦味。應調整飲食結構，多吃清淡易消化食物，如米粥、麵條等，多吃新鮮蔬果，像蘋果、菠菜等，避免食用上述易致苦味食物。
2. 口腔衛生不良：不按時刷牙、漱口，食物殘渣在口腔內滋生細菌，分解產生異味和苦味。要養成良好口腔衛生習慣，早晚正確刷牙，使用巴氏刷牙法，飯後及時漱口，可選用淡鹽水或漱口水，定期使用牙線清理牙縫。
3. 口腔疾病：如牙齦炎、牙周炎、口腔潰瘍等，炎症刺激會引發口腔異味和苦味。遵醫囑使用甲硝唑口頰片、碘甘油、丁硼乳膏治療牙齦炎；遵醫囑服用人工牛黃甲硝唑膠囊、阿莫西林膠囊、布洛芬片治療牙周炎；遵醫囑使用冰硼散、西瓜霜噴劑、重組人表皮生長因子凝膠治療口腔潰瘍。
4. 胃腸道疾病：消化不良、胃腸功能紊亂等，食物在胃腸道內不能正常消化吸收，反流至口腔產生苦味。要規律飲食，少食多餐，避免暴飲暴食，可遵醫囑服用健胃消食片、多潘立酮片、雙歧桿菌四聯活菌片調節胃腸功能。
5. 肝膽疾病：膽囊炎、膽結石等，膽汁排泄異常，導致口苦。需注意休息，避免勞累，飲食低脂，遵醫囑服用消炎利膽片、膽寧片、熊去氧膽酸膠囊緩解症狀。
日常要多注意保持健康的生活方式，規律作息，適當運動，定期體檢。出現口苦持續不緩解或伴有其他不適症狀，應及時就醫檢查治療。
