一般來說，通過運動矯正O型腿所需時間在3個月到2年不等。具體時間因O型腿的嚴重程度、個人身體狀況以及運動堅持情況而有所不同。
運動能夠對O型腿起到矯正作用，是因為O型腿多是由於腿部肌肉力量不均衡以及骨骼受力異常導致。通過針對性的運動，可以增強腿部內側肌肉力量，調整腿部肌肉的張力，使原本失衡的肌肉力量重新達到平衡狀態。同時，合理的運動還能改善骨骼的受力分布，引導骨骼朝著正確的方向生長和發展，從而逐漸改善O型腿的形態。
對於輕度O型腿患者，如果年齡較小，身體柔韌性和恢復能力較好，且能嚴格按照科學的運動計劃堅持鍛鍊，可能3到6個月就能看到較為明顯的改善效果。而對於中度O型腿患者，由於腿部變形程度相對較大，肌肉和骨骼的調整難度增加，通常需要6個月到1年的持續運動矯正。重度O型腿患者，不僅腿部形態改變明顯，還可能伴有其他關節問題，運動矯正的時間會更長，可能需要1到2年甚至更久。
在進行運動矯正O型腿的過程中，要注意選擇適合自己的運動方式和強度，避免過度運動造成損傷。同時，保持良好的生活習慣也非常重要，比如避免長時間不良姿勢站立或久坐。如果在運動矯正過程中出現不適或異常情況，應及時咨詢醫生，遵循醫生的建議進行調整。
