一歲寶寶吃撐了可能是餵養不當、腸胃功能弱、進食過快、食物不易消化、腹部著涼等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、腹部按摩等。
1. 餵養不當：家長過度餵養，給寶寶餵食過多食物導致吃撐。此時要控制寶寶每餐食量，遵循少量多次原則，適當減少食物攝入，避免繼續加重腸胃負擔，可適當增加寶寶的活動量，促進消化。
2. 腸胃功能弱：一歲寶寶腸胃功能尚未發育完善，消化能力有限，稍微多吃就易吃撐。可幫寶寶輕柔按摩腹部，以肚臍為中心順時針打圈，促進腸胃蠕動，也可讓寶寶適當喝點溫水，幫助消化。
3. 進食過快：寶寶吃飯著急，沒有充分咀嚼就吞咽，易吃撐。家長要培養寶寶良好進食習慣，吃飯時細嚼慢嚥，可通過講故事等方式適當分散寶寶注意力，減緩進食速度。
4. 食物不易消化：給寶寶吃了難以消化的食物，如油炸食品等導致吃撐。可遵醫囑給寶寶服用健胃消食片、化積口服液、神曲消食口服液等藥物幫助消化，同時近期飲食選擇清淡易消化食物。
5. 腹部著涼：寶寶腹部著涼影響腸胃消化功能，導致吃撐。要注意寶寶腹部保暖，可使用熱水袋熱敷腹部，但要注意溫度避免燙傷，也可讓寶寶多休息，利於恢復。
日常要注意合理安排寶寶飲食，根據寶寶消化情況調整食物種類和量，培養良好進食習慣，注意腹部保暖，若寶寶吃撐情況持續不緩解或出現其他異常，需及時就醫。
