蹲了一會起來眼前發黑，常見原因有低血壓、貧血、低血糖、心血管疾病、內耳疾病等。
1. 低血壓：當人突然從蹲位變為站立位時，身體姿勢快速改變，血液由於重力作用，短時間內無法及時充分供應到大腦，導致血壓暫時下降，引起腦部供血不足，進而出現眼前發黑的症狀。這種情況在體質較為虛弱、缺乏運動的人群中更為常見。
2. 貧血：貧血患者體內紅細胞數量減少或血紅蛋白含量降低，血液攜帶氧氣的能力下降。當體位改變時，大腦得不到充足的氧氣供應，就容易出現頭暈、眼前發黑的現象。長期營養不良、慢性疾病等都可能引發貧血。
3. 低血糖：如果空腹時間過長，或者身體消耗過多能量而未及時補充，血糖水平會降低。此時突然起身，身體需要更多能量來適應體位變化，低血糖狀態下無法滿足這一需求，就可能導致大腦功能受影響，出現眼前發黑。
4. 心血管疾病：某些心血管疾病，如心律失常、心臟瓣膜病等，會影響心臟的正常泵血功能。當體位改變時，心臟不能及時有效地將血液輸送到大腦，造成腦部缺血，引發頭暈、眼前發黑。
5. 內耳疾病：內耳中的前庭系統對維持身體平衡和感知體位變化起著重要作用。當患有內耳疾病，如耳石症、梅尼埃病等，會干擾前庭系統的正常功能，在體位改變時，身體平衡感失調，也可能出現眼前發黑、頭暈等症狀。
日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，飲食均衡，避免長時間蹲位後突然起身。如果經常出現蹲起後眼前發黑的情況，且症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，進行全面檢查，明確病因並遵醫囑治療。
