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起床腳底板疼為甚麼走走就不疼了

發佈時間:2025-07-01 15:30:59

起床腳底板疼走走就不疼了,可能是足底筋膜炎、跟腱炎、鞋子不合適、體重增加、扁平足等原因。

1. 足底筋膜炎:足底筋膜在跟骨的附著點發生無菌性炎症所致。睡眠時足底筋膜處於相對縮短狀態,起床行走時突然受到牽拉,引發疼痛。隨著行走,足底筋膜逐漸放鬆、適應,疼痛也就減輕。

2. 跟腱炎:跟腱反復受到劇烈拉伸,發生勞損和炎症。晨起時跟腱較為僵硬,活動時刺激炎症部位產生疼痛。走動後,跟腱的柔韌性增加,疼痛隨之緩解。

3. 鞋子不合適:如果鞋子過緊、過硬,會對腳底板造成壓迫和摩擦。經過一夜休息,腳對這種不適更為敏感,起床時疼痛明顯。行走一段時間後,腳部適應了鞋子的狀態,疼痛減輕。

4. 體重增加:體重突然增加,會使腳底板承受更大壓力。睡覺時腳部血液循環相對緩慢,起床後壓力變化導致疼痛。行走促使血液循環加快,疼痛症狀改善。

5. 扁平足:扁平足患者足弓塌陷,足底受力不均。經過一夜休息,足底肌肉和韌帶處於鬆弛狀態,起床行走時受力改變引發疼痛。隨著活動,肌肉和韌帶逐漸恢復一定張力,疼痛緩解。

日常要注意選擇合適的鞋子,避免長時間站立或行走,適當進行足部鍛鍊。若疼痛頻繁或嚴重,應及時就醫,遵循醫生建議進行檢查和治療。

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