男人睡覺老是一抖一抖可能是睡眠肌陣攣、過度疲勞、缺鈣、腦部疾病、藥物副作用等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善睡眠、休息放鬆、補充鈣質、治療腦部疾病、調整藥物等。
1. 睡眠肌陣攣：睡眠中大腦對肌肉控制不穩定引發，常在淺睡眠期出現。一般無需特殊處理，平時注意規律作息，營造安靜舒適睡眠環境，避免睡前過度興奮，減少此類現象發生。
2. 過度疲勞：長時間體力或腦力勞動，身體肌肉緊張，入睡後肌肉放鬆過程中會出現抖動。要合理安排工作和休息，避免連續長時間工作，工作間隙適當活動身體，睡前可泡熱水澡、做簡單拉伸放鬆肌肉。
3. 缺鈣：鈣元素缺乏影響神經肌肉興奮性，導致肌肉痙攣抖動。可多吃高鈣食物如牛奶、豆製品、蝦皮等，也可遵醫囑服用碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液補充鈣質。
4. 腦部疾病：如癲癇、腦供血不足等影響神經功能引發抖動。需及時就醫，通過腦電圖、腦部CT等檢查明確病因，針對具體疾病進行治療，如癲癇可能遵醫囑用丙戊酸鈉緩釋片、卡馬西平片、奧卡西平膠囊控制發作。
5. 藥物副作用：某些藥物可能有導致肌肉抖動副作用。告知醫生正在服用藥物，由醫生判斷是否需調整藥物劑量或更換藥物。
日常要保持良好生活習慣，規律作息、適度運動、均衡飲食。出現異常抖動且頻繁或伴有其他不適症狀，應及時就醫檢查，按醫生建議治療。
