晚上睡覺無意識用手梳頭髮可能是睡眠習慣、精神壓力、缺乏微量元素、頭皮不適、神經系統問題等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、舒緩壓力、補充營養、治療頭皮疾病、就醫檢查等。
1. 睡眠習慣：長期養成的不良睡眠習慣，比如睡前習慣用手梳頭髮，導致睡眠中無意識重復該動作。可在睡前刻意避免用手碰頭髮，逐漸改變這一習慣，同時營造安靜舒適的睡眠環境，幫助改善睡眠狀態，減少無意識動作。
2. 精神壓力：生活工作壓力大，精神長期處於緊張焦慮狀態，會在睡眠中通過無意識動作表現出來。日常要學會釋放壓力，如通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式。必要時可尋求心理醫生幫助，進行心理疏導。
3. 缺乏微量元素：身體缺乏鈣、鋅等微量元素，可能影響神經系統功能，引發睡眠中的異常動作。可多吃富含微量元素的食物，如牛奶、雞蛋、海鮮等。也可在醫生指導下服用葡萄糖酸鈣口服液、硫酸鋅片、多維元素膠囊等補充微量元素。
4. 頭皮不適：頭皮瘙癢、乾燥等不適症狀，會促使在睡眠中不自覺用手梳頭髮抓撓。要保持頭皮清潔，選擇合適的洗發水。若是脂溢性皮炎等疾病導致，可遵醫囑使用酮康唑洗劑、哈西奈德溶液、復方克霉唑乳膏等藥物治療。
5. 神經系統問題：腦部神經系統病變等可能幹擾睡眠中的神經調節，引發無意識動作。需及時就醫，進行腦部CT、腦電圖等檢查，明確病因後，在醫生指導下進行針對性治療。
日常要保持規律作息，避免熬夜，適當進行體育鍛鍊，舒緩身心。若症狀持續不緩解或伴有其他異常，應及時就醫檢查。
