晚上睡不著想吐渾身難受可能是飲食不當、胃腸型感冒、頸椎病、腦部供血不足、耳石症等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、藥物治療、物理治療等。
1. 飲食不當：睡前食用過多辛辣、油膩、生冷食物或暴飲暴食，加重胃腸負擔，引起不適影響睡眠。可先適量走動促進消化，順時針輕柔按摩腹部。日常注意規律飲食，睡前2-3小時盡量不進食，避免刺激性食物。
2. 胃腸型感冒：病毒感染累及胃腸道，引發惡心、嘔吐等症狀，身體不適導致失眠。可遵醫囑服用藿香正氣水、午時茶顆粒、保濟丸，多喝溫水，補充水分和電解質，飲食清淡易消化，如米粥、麵條等。
3. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經、血管，影響腦部供血，導致頭暈、惡心、睡眠障礙。可通過熱敷、按摩頸部肌肉緩解，也可進行頸椎牽引。平時保持正確坐姿，避免長時間低頭，適當進行頸部鍛鍊。
4. 腦部供血不足：動脈硬化、血管狹窄等致腦部血液供應不足，引起不適症狀。遵醫囑服用阿司匹林腸溶片、銀杏葉片、血塞通膠囊，改善腦部血液循環。注意休息，避免劇烈運動和情緒激動。
5. 耳石症：耳石脫落致雙側前庭信息不均衡，前庭中樞無法處理，引發眩暈、惡心、失眠。需就醫進行復位治療，復位後注意休息，避免頭部劇烈運動，睡眠時可適當抬高頭部。
日常要養成良好生活習慣，規律作息，適度運動，保持心情舒暢。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫明確診斷，遵醫囑規範治療 。
