來姨媽有很多黑色小凝塊可能是腹部著涼、久坐不動、宮寒、氣滯血瘀、子宮內膜炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保暖、適當運動、中藥調理、活血化瘀、藥物消炎等。
1. 腹部著涼：經期若不注意保暖，尤其是腹部受寒，會使子宮氣血運行不暢，導致經血流出不暢形成黑色小凝塊。要注意腹部保暖，可用熱水袋熱敷腹部，多喝溫熱的紅糖水，促進血液循環，讓經血順利排出。
2. 久坐不動：長時間久坐會使經血在宮腔內積聚，不能及時排出，從而形成黑色凝塊。應適當增加活動量，避免長時間保持一個姿勢，每隔一段時間起身走動一下，促進經血排出。
3. 宮寒：體質虛寒，宮寒會影響經血的正常運行，出現黑色小凝塊。可在醫生指導下服用艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸、暖宮七味散等藥物調理，平時多吃溫熱食物，如羊肉、桂圓等。
4. 氣滯血瘀：情緒波動大、壓力大等導致氣滯血瘀，經血排出受阻。可遵醫囑服用益母草顆粒、血府逐瘀膠囊、逍遙丸等藥物活血化瘀，同時要調節情緒，保持心情舒暢。
5. 子宮內膜炎：炎症刺激會影響子宮內膜的正常脫落和修復，導致經血異常。需遵醫囑使用甲硝唑片、頭孢克肟膠囊、婦科千金片等藥物消炎治療，治療期間注意個人衛生。
日常要注意經期衛生，勤換衛生巾，選擇舒適透氣的內褲。注意保暖，避免食用生冷辛辣食物。保持規律作息和良好心態，若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
