尾椎骨到腰部一用力就痛可能是姿勢不良、腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出症、骶髂關節炎、尾椎骨骨折等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善姿勢、物理治療、藥物治療等。
1. 姿勢不良：長期彎腰、久坐等不良姿勢會使尾椎骨到腰部的肌肉持續緊張，引發疼痛。應保持正確坐姿和站姿，定時起身活動，進行適量腰部伸展運動，如瑜伽中的貓牛式、站立位體前屈等，緩解肌肉緊張。
2. 腰部肌肉勞損：長期從事重體力勞動或頻繁彎腰活動，易導致腰部肌肉勞損。可通過熱敷、按摩等物理方法促進血液循環，緩解疼痛。也可遵醫囑外用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬巴布膏等藥物。
3. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷等致髓核突出，壓迫神經引起疼痛。需臥床休息，進行牽引治療。還可遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、腰痛寧膠囊等藥物，減輕炎症和營養神經。
4. 骶髂關節炎：骶髂關節發生炎症，多與年齡、創傷等有關。可採用紅外線照射、超聲波等物理治療。疼痛嚴重時遵醫囑服用塞來昔布膠囊、依託考昔片、美洛昔康片等藥物。
5. 尾椎骨骨折：多因摔倒等外傷引起。需根據骨折情況選擇保守或手術治療。保守治療要臥床休息，可遵醫囑服用傷科接骨片、骨肽片、仙靈骨葆膠囊等促進骨折愈合。
日常要注意保持良好的生活習慣，避免腰部過度勞累和受傷。疼痛持續不緩解或加重時，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。
