晚上後半夜腰後面右側疼可能是睡姿不良、腰部受涼、過度勞累、腰椎間盤突出、泌尿系統結石等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整睡姿、注意保暖、適當休息、物理治療、藥物排石等。
1. 睡姿不良：長時間保持不良睡姿，如右側臥位時間過長或身體扭曲，會使右側腰部肌肉持續緊張，引發疼痛。可在睡眠中盡量保持仰臥位，或使用符合人體曲線的床墊和枕頭，幫助維持脊柱正常生理曲度，緩解肌肉壓力。
2. 腰部受涼：夜間睡眠時若腰部保暖不當，寒冷刺激會導致局部血管收縮，影響血液循環，引起疼痛。應注意腰部保暖，可在睡前用熱水袋熱敷疼痛部位，溫度以能耐受為宜，每次 15 - 20 分鐘，促進血液循環，減輕疼痛。
3. 過度勞累：白天從事重體力勞動或劇烈運動，導致右側腰部肌肉勞損，在夜間休息時疼痛症狀可能加重。要適當休息，避免過度勞累，疼痛處可進行輕柔按摩，由專業人員操作，每次 15 - 20 分鐘，促進肌肉放鬆。
4. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等原因，導致髓核突出壓迫右側神經根，引起疼痛。可進行牽引治療，減輕椎間盤對神經根的壓迫；也可遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、腰痹通膠囊，緩解疼痛、營養神經。
5. 泌尿系統結石：如右側輸尿管結石等，結石移動刺激輸尿管黏膜，引發疼痛。較小結石可通過多喝水、多運動促進排出；疼痛嚴重時，可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉栓、山莨菪鹼片、金錢草顆粒，止痛並促進結石排出。
日常要注意保持良好的生活習慣，避免腰部過度用力和長時間彎腰，適當進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因並規範治療 。
