脖子兩側和鎖骨周圍疼痛可能是姿勢不良、頸部肌肉勞損、頸椎病、頸部淋巴結炎、外傷等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整姿勢、物理治療、藥物治療等。
1. 姿勢不良：長時間低頭、伏案工作或睡眠姿勢不當，使頸部肌肉持續緊張，引發疼痛。應及時調整姿勢，避免長時間保持同一姿勢，工作間隙適當活動頸部，進行頸部伸展運動，如緩慢抬頭、低頭、左右轉頭及側屈等，也可對頸部肌肉進行按摩放鬆。
2. 頸部肌肉勞損：長期頸部過度活動或負重，導致肌肉慢性損傷。可通過熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷於疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次；配合按摩、針灸等物理治療；疼痛明顯時，遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、氯唑沙宗片緩解疼痛。
3. 頸椎病：頸椎退變、增生等壓迫周圍組織。改善不良生活習慣，進行頸部牽引，增加椎間隙寬度；可在醫生指導下進行頸部康復訓練；症狀嚴重時，遵醫囑使用甲鈷胺片營養神經、頸復康顆粒活血通絡、洛索洛芬鈉片止痛。
4. 頸部淋巴結炎：細菌、病毒感染引起淋巴結炎症。注意休息，多飲水；局部熱敷促進炎症吸收；明確細菌感染時，遵醫囑服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、羅紅霉素軟膠囊抗感染治療。
5. 外傷：頸部受到撞擊、扭傷等。受傷 24 小時內冷敷，減輕腫脹疼痛；24 小時後熱敷，促進血液循環；疼痛嚴重可遵醫囑用雲南白藥膏、紅花油、消腫止痛酊等藥物。日常要注意保持良好姿勢，避免頸部過度勞累，適當進行頸部鍛鍊，增強頸部肌肉力量。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑進一步檢查治療 。
