總是腰酸背痛、不想吃飯可能是過度勞累、姿勢不良、腰部疾病、腸胃疾病、心理壓力等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、物理治療、藥物治療等。
1. 過度勞累：長時間從事重體力勞動或劇烈運動，身體得不到充分休息，易導致腰酸背痛、食慾不振。應合理安排工作和休息時間，保證充足睡眠，避免過度勞累，適當進行舒緩的運動如瑜伽、散步，幫助放鬆身心。
2. 姿勢不良：長期彎腰、久坐等不良姿勢會使腰部肌肉緊張，影響腸胃蠕動。要保持正確坐姿和站姿，定時起身活動，進行腰部伸展運動，如腰部扭轉、伸展動作，緩解肌肉緊張。
3. 腰部疾病：腰椎間盤突出症、腰肌勞損等腰部疾病會引發腰酸背痛。可通過熱敷、按摩、針灸等物理治療緩解疼痛，遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、活血止痛膏等藥物。
4. 腸胃疾病：胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病影響消化功能，導致不想吃飯。注意飲食規律，避免食用辛辣、油膩食物，遵醫囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片、多潘立酮片等藥物治療。
5. 心理壓力：長期精神緊張、焦慮等心理壓力會影響身體機能。可通過聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力，必要時尋求心理醫生幫助。
日常要養成良好生活習慣，保持規律作息和健康飲食，適當運動增強體質。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。
