站在海邊感覺頭暈站不穩可能是內耳平衡功能敏感、視覺衝突、低血糖、低血壓、頸椎病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整姿勢、補充糖分、增加鹽分攝入、物理治療等。
1. 內耳平衡功能敏感：內耳中的前庭系統負責感知身體的平衡和空間位置。海邊環境中，海浪的起伏、海風的吹拂等因素可能刺激內耳的前庭感受器，導致前庭功能失調，引起頭暈站不穩。可嘗試找個平穩安靜的地方坐下或躺下休息，閉上眼睛，減少頭部的活動，讓內耳適應環境變化；也可通過一些簡單的前庭康復訓練，如頭部運動練習、閉目單腳站立等，增強內耳的適應能力。
2. 視覺衝突：海邊視野開闊，海天相接的景象與平時所處環境差異較大，眼睛接收到的視覺信息與大腦預期不一致，產生視覺衝突，干擾了大腦對平衡的判斷，引發頭暈站不穩。應盡量避免長時間盯著海面或遠處快速移動的物體，將視線轉移到相對固定的物體上，如沙灘上的石頭、海邊的建築物等；還可以佩戴太陽鏡，減少強光和視覺干擾。
3. 低血糖：長時間在海邊活動，身體能量消耗增加，如果沒有及時補充食物，可能導致血糖降低，引起頭暈、乏力、站不穩等症狀。可立即食用含糖的食物，如糖果、餅乾、果汁等，快速提升血糖水平；平時要注意規律飲食，在外出活動前適當進食，保證身體有足夠的能量儲備。
4. 低血壓：海邊環境溫度較高，人體血管擴張，可能導致血壓下降，影響腦部供血，出現頭暈站不穩的情況。可以適當增加鹽分攝入，提升血容量，從而升高血壓；也可進行適量的運動，增強心血管功能，但要避免劇烈運動；症狀嚴重時，可遵醫囑服用生脈飲口服液、鹽酸米多君片、補中益氣丸等藥物提升血壓。
5. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫椎動脈，影響腦部血液供應。在海邊長時間站立或頭部姿勢不當，可能加重頸椎對椎動脈的壓迫，引發頭暈站不穩。可通過頸部按摩、熱敷等物理方法緩解頸部肌肉緊張，改善椎動脈供血；平時要保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭，適當進行頸部伸展運動；病情嚴重時，需遵醫囑服用頸復康顆粒、布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等藥物治療。
日常要注意保持良好的生活習慣，規律作息、適度運動，增強身體素質。出現不適症狀持續不緩解或加重時，應及時就醫檢查，明確病因並規範治療 。
