一想到某件事就呼吸困難可能是情緒過度緊張、過度換氣綜合徵、心臟神經官能症、哮喘、胸膜炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有心理調節、呼吸訓練、藥物治療等。
1. 情緒過度緊張：當人處於緊張狀態時，身體會分泌腎上腺素等激素，導致呼吸急促、呼吸困難。可通過深呼吸、冥想、漸進性肌肉鬆弛等方式緩解緊張情緒，放鬆身心。
2. 過度換氣綜合徵：情緒激動時過度呼吸，排出過多二氧化碳，引起呼吸性鹼中毒，導致呼吸困難。可採用紙袋呼吸法，即使用一個紙袋罩住口鼻，重復呼吸紙袋內的空氣，以提高二氧化碳水平，緩解症狀。
3. 心臟神經官能症：神經功能失調影響心臟功能，出現呼吸困難等症狀。可遵醫囑服用谷維素片、維生素B1片、安神補腦液，同時調整生活方式，保證充足睡眠。
4. 哮喘：氣道慢性炎症，在情緒刺激等誘發因素下發作，出現呼吸困難。遵醫囑使用沙丁胺醇氣霧劑、布地奈德福莫特羅粉吸入劑、孟魯司特鈉咀嚼片，避免接觸過敏原和刺激性物質。
5. 胸膜炎：胸膜發生炎症，呼吸時胸膜摩擦引起疼痛和呼吸困難。遵醫囑應用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、布洛芬緩釋膠囊，注意休息，避免劇烈運動。
日常要保持良好心態，避免情緒大幅波動，規律作息，適度運動，增強體質。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。
