一到下午感覺體內燥熱可能是環境溫度過高、飲食刺激、劇烈運動、陰虛火旺、自主神經功能紊亂等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整環境、改善飲食、適當休息、中藥調理、心理調節等。
1. 環境溫度過高：若下午所處環境溫度較高且通風差，人體散熱受影響，就會感覺燥熱。可及時調整室內溫度，使用空調、風扇等設備，保持室內涼爽通風，盡量避免長時間處於高溫環境中。
2. 飲食刺激：下午食用過多辛辣、溫熱食物，像辣椒、生薑等，會使體內熱氣積聚，引發燥熱感。應調整飲食結構，減少此類食物攝入，多吃清淡、易消化食物，如蔬菜、水果、粥類等。
3. 劇烈運動：下午進行劇烈運動後，身體血液循環加快，產熱增加，會有燥熱現象。運動後要適當休息，補充水分，讓身體逐漸恢復平靜，避免運動後立刻進入高溫或不通風環境。
4. 陰虛火旺：陰虛體質人群體內陰液虧虛，下午陽氣漸衰，陰虛不能制陽，虛火內生導致燥熱。可在醫生指導下服用知柏地黃丸、六味地黃丸、大補陰丸等藥物調理，日常多吃滋陰食物，如百合、銀耳等。
5. 自主神經功能紊亂：長期精神緊張、壓力大等因素易引發自主神經功能紊亂，導致身體出現燥熱等異常感覺。要注意調節情緒，減輕壓力，可通過聽音樂、運動等方式放鬆，必要時遵醫囑服用谷維素片、維生素B1片、甲鈷胺膠囊等藥物。
日常要養成良好生活習慣，規律作息，避免熬夜，保持心情舒暢。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查。
