經常感覺自己有搖晃感可能是過度疲勞、耳石症、梅尼埃病、頸椎病、腦部血管病變等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有充分休息、復位治療、藥物治療、物理治療、手術治療等。
1. 過度疲勞：長時間勞累、缺乏睡眠等導致身體和大腦疲勞，平衡感受影響出現搖晃感。應保證充足睡眠，合理安排休息時間，避免連續長時間工作或熬夜，讓身體和大腦得到充分放鬆。
2. 耳石症：耳石脫落後雙側前庭信息不均衡，前庭中樞無法處理不均衡運動信息而產生搖晃感。通過手法復位或機器復位讓耳石歸位，復位後需休息，避免劇烈頭部運動，部分患者復位後可能有頭暈等不適，可遵醫囑服用甲磺酸倍他司汀片、強力定眩片、眩暈寧顆粒緩解症狀。
3. 梅尼埃病：內耳膜迷路積水引發，導致平衡功能紊亂出現搖晃感。發作期需臥床休息，減少頭部活動，可遵醫囑使用地西泮片、苯海拉明片、氫氯噻嗪片等藥物，控制眩暈、惡心等症狀，病情嚴重者可能需手術治療。
4. 頸椎病：頸椎病變壓迫椎動脈或神經，影響腦部供血和神經傳導，引起搖晃感。可通過按摩、牽引、針灸等物理治療改善症狀，日常注意保持正確坐姿和站姿，避免長時間低頭，嚴重時可能需手術解除壓迫。
5. 腦部血管病變：如腦供血不足等影響腦部正常功能，產生搖晃感。需及時就醫檢查，根據具體病情採取藥物治療如阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、血塞通軟膠囊，必要時進行手術治療改善腦部供血。
日常要保持規律作息，避免過度勞累和劇烈運動，飲食均衡，定期體檢。出現搖晃感持續不緩解或伴有其他不適症狀，應及時就醫，明確病因並遵醫囑治療。
