年輕人一陣一陣的頭暈可能是睡眠不足、貧血、低血壓、頸椎病、耳石症等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善作息、飲食調理、藥物治療、物理治療、復位治療等。
1. 睡眠不足：長期熬夜或睡眠質量差，大腦得不到充分休息，易引發頭暈。應規律作息，保證每天 7 - 8 小時睡眠，睡前避免電子產品，營造安靜舒適睡眠環境。
2. 貧血：紅細胞不足或血紅蛋白含量低，導致氧氣輸送不足，引起頭暈。多吃含鐵和維生素豐富食物，如菠菜、紅棗等。嚴重時可遵醫囑用富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵片、復方三維亞鐵口服溶液。
3. 低血壓：血壓過低，大腦供血不足致頭暈。適當增加鹽分攝入，多喝水提升血容量。症狀明顯可遵醫囑用生脈飲口服液、米多君片、利他林片。
4. 頸椎病：頸椎病變壓迫血管神經引發頭暈。避免長時間低頭，常做頸部活動和按摩。可通過熱敷、牽引等物理治療緩解。
5. 耳石症：耳石脫落致內耳平衡功能紊亂引起頭暈。需到醫院進行手法復位或機器復位治療。
日常要養成良好生活習慣，規律作息、均衡飲食、適度運動。出現頭暈症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，遵醫囑治療。
