最近幾天頻繁出現眩暈可能是過度疲勞、頸椎病、耳石症、梅尼埃病、貧血等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整作息、物理治療、復位治療、藥物治療、飲食調理等。
1. 過度疲勞：長時間熬夜、精神壓力大、過度勞累等會使身體和大腦得不到充分休息，引發眩暈。應保證充足睡眠，每天至少 7 - 8 小時，合理安排工作和生活，避免連續長時間工作，適當進行放鬆活動如瑜伽、冥想等，讓身心得到舒緩。
2. 頸椎病：頸椎病變會壓迫椎動脈，影響腦部供血導致眩暈。可通過頸部按摩、牽引等物理治療緩解症狀，平時要保持正確坐姿和站姿，避免長時間低頭，工作間隙定時活動頸部。也可遵醫囑服用頸復康顆粒、甲鈷胺片、布洛芬膠囊。
3. 耳石症：耳石脫落後雙側前庭信息不均衡，前庭中樞無法處理不均衡的運動信息而產生眩暈。需到醫院進行耳石復位治療，復位後要注意休息，避免劇烈頭部運動，短期內避免乘坐過山車等刺激性遊樂設施。
4. 梅尼埃病：內耳膜迷路積水引發眩暈。發作時需臥床休息，減少頭部活動。可遵醫囑使用地西泮片、苯海拉明片、氫氯噻嗪片，同時要低鹽飲食，控制水的攝入量，戒煙戒酒。
5. 貧血：血液中紅細胞或血紅蛋白含量減少，導致腦部缺氧引起眩暈。日常要多吃富含鐵和維生素的食物，如紅棗、菠菜、豬肝等。嚴重時需遵醫囑進行補血治療。
頻繁眩暈會影響生活和健康，日常要注意規律作息、適度運動、保持良好心態。若眩暈症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因並遵醫囑治療。
