晚上睡覺肚子脹氣憋醒可能是飲食不當、腹部著涼、消化不良、腸道菌群失調、胃腸動力不足等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、腹部保暖、促進消化、調節菌群、增強胃腸動力等。
1. 飲食不當：睡前大量進食產氣食物如豆類、洋蔥等，或進食過快吞入過多空氣，會導致胃腸內氣體積聚引起脹氣。應調整飲食習慣，睡前2-3小時盡量不進食，避免吃易產氣食物，進食時細嚼慢嚥。
2. 腹部著涼：夜間睡眠時腹部保暖不當，寒邪入侵，影響胃腸正常蠕動，引發脹氣。注意腹部保暖，可使用熱水袋熱敷腹部，溫度以能耐受為宜，也可適當喝些溫熱的開水。
3. 消化不良：胃腸消化功能較弱，晚餐進食過多難消化食物，食物在胃腸內停留時間長，發酵產氣。可遵醫囑服用健胃消食片、大山楂丸、保和顆粒，適量運動促進胃腸蠕動幫助消化。
4. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡等破壞腸道菌群平衡，產氣菌增多導致脹氣。可遵醫囑口服雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、布拉氏酵母菌散調節腸道菌群。
5. 胃腸動力不足：胃腸蠕動功能減弱，食物排空延遲，易出現脹氣。可遵醫囑服用多潘立酮片、莫沙必利分散片、伊托必利膠囊增強胃腸動力。
日常要養成良好的飲食和生活習慣，規律作息，適度運動，若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查。
