老年人晚上睡覺腿抽筋可能是寒冷刺激、過度疲勞、缺鈣、血管因素、神經受壓等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保暖、休息、補鈣、改善循環、解除壓迫等。
1. 寒冷刺激：腿部保暖不當，夜間睡眠時寒冷空氣侵襲腿部，會導致腿部肌肉強烈收縮引發抽筋。平時要注意腿部保暖，夜間睡眠可穿長褲、蓋好被子，若抽筋發生，可通過熱敷、按摩腿部肌肉來緩解，如用熱毛巾敷在抽筋部位，輕輕按摩肌肉，促進血液循環。
2. 過度疲勞：白天長時間行走、運動或從事重體力勞動，使腿部肌肉過度疲勞，代謝產物堆積，夜間休息時易引發抽筋。要合理安排活動量，避免過度勞累，運動後適當放鬆腿部肌肉。出現抽筋時，可緩慢伸直膝關節，輕柔拉伸小腿肌肉，幫助緩解。
3. 缺鈣：老年人鈣吸收能力減弱，鈣質流失增多，血鈣水平降低，會使神經肌肉興奮性增加，導致腿抽筋。可多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、蝦皮等，也可遵醫囑服用碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液。多曬太陽促進鈣吸收。
4. 血管因素：老年人血管彈性下降，下肢動脈硬化、狹窄，影響腿部血液循環，局部組織缺血缺氧，會引起抽筋。要避免久坐久站，適當活動促進血液循環，可遵醫囑服用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片、血塞通軟膠囊改善循環。
5. 神經受壓：腰椎間盤突出症等疾病導致神經受壓，會引起下肢放射性疼痛、抽筋。要注意休息，避免腰部過度負重，可通過牽引、理療等緩解症狀，嚴重時可能需手術治療。
老年人日常要注意合理飲食、適度運動，保持良好的生活習慣。若腿抽筋頻繁發作或伴有其他不適症狀，應及時就醫，明確病因，遵醫囑治療 。
