睡覺突然睜開眼睛醒了可能是睡眠環境不佳、精神壓力大、生物鐘紊亂、飲食因素、腦部疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調節情緒、規律作息、調整飲食、治療疾病等。
1. 睡眠環境不佳：噪音、強光、溫度不適等干擾睡眠，導致突然醒來。可營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境，如使用遮光窗簾、耳塞，調節空調溫度到 22 - 24 攝氏度。
2. 精神壓力大：長期焦慮、緊張等不良情緒使大腦處於興奮狀態，易在睡眠中突然覺醒。應學會釋放壓力，通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解情緒。
3. 生物鐘紊亂：經常熬夜、倒班等打亂正常生物鐘，影響睡眠質量。需建立規律的作息時間，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床。
4. 飲食因素：睡前飲用咖啡、濃茶或吃辛辣食物等刺激神經，引起睡眠中驚醒。睡前 4 - 6 小時避免食用此類食物，晚餐選擇清淡易消化食物。
5. 腦部疾病：如腦供血不足、腦梗死等影響神經系統功能，干擾睡眠。可在醫生指導下使用阿司匹林腸溶片、銀杏葉片、血塞通軟膠囊等藥物治療，積極治療原發病。
日常要養成良好生活習慣，保持規律作息和健康飲食，適當運動增強體質。若睡眠問題持續不緩解，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。
