心裡稍微有點事就失眠可能是精神壓力大、不良生活習慣、環境因素、睡前飲食不當、疾病因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善生活習慣、優化睡眠環境、合理飲食、治療疾病等。
1. 精神壓力大：現代生活節奏快，面臨工作、生活等多方面壓力，大腦持續處於緊張狀態，即便有小事也易引發焦慮，干擾睡眠。應學會釋放壓力，通過運動如跑步、瑜伽，或與朋友傾訴、聽音樂等方式放鬆身心，緩解焦慮情緒助眠。
2. 不良生活習慣：長期熬夜、作息不規律，生物鐘紊亂，導致睡眠週期失調。需建立規律作息，每天固定時間上床睡覺和起床，睡前避免長時間使用電子設備，營造利於入睡的氛圍。
3. 環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適、光線過強等都會影響睡眠質量。盡量創造安靜、舒適、溫度適宜20 - 25℃、光線昏暗的睡眠環境，可使用耳塞、眼罩、空調等輔助。
4. 睡前飲食不當：睡前喝濃茶、咖啡等含咖啡因飲品，或吃辛辣、油膩食物，刺激腸胃，影響睡眠。睡前幾小時避免食用此類食物，可喝杯溫牛奶，有助於舒緩神經，促進睡眠。
5. 疾病因素：如心臟病、胃腸疾病等身體不適會干擾睡眠。積極治療基礎疾病，如胃腸疾病可遵醫囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂片、多潘立酮片。心臟病患者按醫囑用藥。
日常要保持良好心態，避免過度焦慮緊張，養成規律健康的生活習慣。若失眠問題嚴重，務必及時就醫，在醫生指導下規範治療。
