身上老是感覺一陣陣寒可能是環境溫度低、衣物單薄、劇烈運動後、體質虛弱、感冒等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有增添衣物、適當休息、加強鍛鍊、藥物治療等。
1. 環境溫度低：當處於寒冷環境中，人體熱量散失快，就易感覺陣陣寒意。應及時轉移到溫暖環境，增添足夠保暖衣物，比如厚棉衣、羽絨服等，還可使用熱水袋、暖手寶等取暖設備提升體表溫度。
2. 衣物單薄：穿著過少不能有效抵禦寒冷，會導致身體有寒意。要根據天氣情況合理增添衣物，選擇保暖性好的材質，像羊毛衫、保暖內衣等，確保身體各部位都能得到良好保暖。
3. 劇烈運動後：劇烈運動後身體毛孔張開，汗液蒸發帶走大量熱量，易感覺寒冷。此時要及時擦乾汗液，更換乾爽衣物，適當喝些溫熱的飲品，如溫開水、溫糖水等，補充能量和水分。
4. 體質虛弱：身體較為虛弱的人，陽氣不足，抗寒能力差。平時要加強鍛鍊，如散步、慢跑、太極拳等，增強體質。飲食上多吃溫熱性食物，如羊肉、桂圓等，也可在醫生指導下服用玉屏風顆粒、補中益氣丸、人參健脾片來調理身體。
5. 感冒：感冒初期病毒侵襲身體，影響體溫調節中樞，會有畏寒症狀。注意休息，保證充足睡眠，多喝熱水促進新陳代謝。可遵醫囑服用感冒清熱顆粒、銀翹解毒片、復方氨酚烷胺膠囊緩解症狀。
日常要根據天氣變化及時增減衣物，適度進行體育鍛鍊增強體質，規律作息保證充足睡眠，若症狀持續不緩解或加重應及時就醫，遵醫囑治療。
