膝蓋下方腫了凸起來可能是運動損傷、膝關節滑膜炎、脛骨結節骨軟骨炎、髕腱炎、軟組織感染等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、藥物治療、物理治療等。
1. 運動損傷：運動中過度用力、姿勢不當等導致膝蓋下方肌肉、韌帶拉傷，出現腫脹凸起。應立即停止運動，進行冷敷以減輕腫脹疼痛，48小時後熱敷促進血液循環。可遵醫囑外用雲南白藥膏、消腫止痛酊、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。
2. 膝關節滑膜炎：膝關節頻繁活動、勞損等引發滑膜炎症，產生積液導致膝蓋下方腫脹。要減少膝關節活動，注意休息。可遵醫囑口服滑膜炎顆粒、布洛芬緩釋膠囊、活血止痛片。
3. 脛骨結節骨軟骨炎：青少年生長髮育時期，脛骨結節處肌腱附著點反復牽拉引起無菌性炎症。避免劇烈運動，可使用熱敷、按摩等物理方法緩解。疼痛嚴重時遵醫囑服用對乙酰氨基酚片、萘普生膠囊、洛索洛芬鈉片。
4. 髕腱炎：長期反復的髕腱受力，如頻繁跳躍、跑步等，導致髕腱出現炎症。需適當休息，減少髕腱受力。可遵醫囑外用氟比洛芬凝膠貼膏、吲哚美辛巴布膏、吡羅昔康貼片。
5. 軟組織感染：細菌等病原體入侵膝蓋下方軟組織，引發感染導致腫脹。要注意局部清潔，避免搔抓。遵醫囑口服阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、羅紅霉素膠囊抗感染治療。
日常要注意保護膝關節，避免過度勞累和劇烈運動，運動前做好熱身，注意膝蓋保暖。出現症狀持續不緩解或加重等情況，需及時就醫，嚴格遵醫囑治療。
